اوردینری (The Ordinary) یکی از برندهای برجسته در صنعت مراقبت از پوست است که با استفاده از فرمول‌های ساده، علمی و مؤثر به محبوبیت زیادی دست یافته است. این برند زیر مجموعه شرکت DECIEM بوده و به خاطر محصولات با کیفیت بالا و قیمت‌های مقرون به صرفه شناخته می‌شود. اوردینری در تولید محصولات خود بر پایه شفافیت اطلاعات و استفاده از ترکیبات فعال شناخته شده تمرکز دارد. در این مقاله، به بررسی ویژگی‌ها، محصولات و مزایای اوردینری پرداخته خواهد شد.

تاریخچه برند اوردینری

برند اوردینری در سال ۲۰۱۳ توسط Brendan S. O'Connor تأسیس شد. هدف اولیه این برند ایجاد یک خط تولید مراقبت از پوست با ترکیبات علمی و موثر بود که برای همه افراد قابل دسترس باشد. اوردینری با شعار "شفافیت در مراقبت از پوست" وارد بازار شد و به سرعت توانست توجه کاربران و متخصصان پوست را جلب کند. تمرکز این برند بر روی استفاده از مواد اولیه طبیعی و ترکیبات فعال شناخته‌شده مانند ویتامین C، رتینول، اسید هیالورونیک و پپتیدها است.

ویژگی‌های محصولات اوردینری

1. شفافیت ترکیبات: یکی از ویژگی‌های برجسته اوردینری، ارائه اطلاعات دقیق و کامل در مورد ترکیبات محصولات است. این برند به مصرف‌کنندگان اجازه می‌دهد تا با آگاهی کامل از محتویات محصولاتی که خریداری می‌کنند، استفاده نمایند.
2. قیمت مناسب: اوردینری سعی کرده است تا محصولات با کیفیت بالا را با قیمت‌های معقول و مقرون به صرفه در اختیار مشتریان قرار دهد. این برند به‌ویژه برای کسانی که به دنبال محصولات با ترکیبات فعال و اثربخش هستند، مناسب است.
3. بدون تست بر روی حیوانات: اوردینری به عنوان یک برند ضد تست بر روی حیوانات شناخته می‌شود و محصولات آن هیچ‌گونه آزمایش بر روی حیوانات انجام نمی‌دهند.
4. تمرکز بر روی ترکیبات فعال: اوردینری از ترکیبات فعال و شناخته شده در علم پوست‌شناسی برای بهبود وضعیت پوست استفاده می‌کند. این ترکیبات شامل اسیدها، آنتی‌اکسیدان‌ها، رتینول، ویتامین‌ها و پپتیدها هستند.

محصولات معروف اوردینری

1. سیروم هیالورونیک اسید (Hyaluronic Acid 2% + B5): این سیروم به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند و از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کند. هیالورونیک اسید باعث جذب آب و مرطوب نگه داشتن پوست می‌شود.
2. سیروم ویتامین C (Ascorbic Acid 8% + Alpha Arbutin 2%): ویتامین C یکی از بهترین آنتی‌اکسیدان‌ها برای روشن شدن پوست و کاهش لکه‌های تیره است. این سیروم ترکیبی از ویتامین C و آلفا آربوتین است که به بهبود رنگ پوست کمک می‌کند.
3. آلفا هیدروکسی اسید (AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution): این محصول یک لایه‌بردار شیمیایی قوی است که سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برد و باعث بهبود ظاهر و بافت پوست می‌شود.
4. سیروم رتینول (Retinol 0.2% - 1%): رتینول یکی از ترکیبات معروف برای درمان مشکلاتی چون چین و چروک، لکه‌های پوستی و آکنه است. اوردینری محصولات رتینول خود را در غلظت‌های مختلف ارائه می‌دهد تا مصرف‌کنندگان بتوانند بر اساس نوع پوست و نیازهای خود انتخاب کنند.
5. سرم پپتید (Buffet): این محصول شامل پپتیدها، آمینواسیدها و سایر ترکیبات فعال است که به تقویت ساختار پوست و کاهش علائم پیری کمک می‌کند.

مزایای استفاده از محصولات اوردینری

1. نتایج سریع و مؤثر: با توجه به استفاده از ترکیبات فعال و شناخته‌شده، محصولات اوردینری معمولاً نتایج سریع و مشهودی دارند. بسیاری از کاربران بعد از مدت کوتاهی استفاده از محصولات این برند تغییرات مثبتی در وضعیت پوست خود مشاهده کرده‌اند.
2. تنوع محصولات: اوردینری محصولات متنوعی برای انواع مختلف پوست و مشکلات پوستی ارائه می‌دهد. از پوست خشک گرفته تا پوست چرب و مختلط، هر فرد می‌تواند محصول مناسبی برای نیازهای خاص خود پیدا کند.
3. آگاهی و شفافیت: برند اوردینری با ارائه اطلاعات کامل و دقیق درباره نحوه استفاده از محصولات و ترکیبات به مصرف‌کنندگان کمک می‌کند تا انتخابی آگاهانه داشته باشند.
4. بدون مواد شیمیایی مضر: محصولات اوردینری به دور از مواد شیمیایی مضر و حساسیت‌زا تولید می‌شوند. این موضوع برای افرادی که پوست حساس دارند، بسیار اهمیت دارد.

نکات مهم در هنگام استفاده از محصولات اوردینری

1. آزمایش حساسیت: قبل از استفاده از محصولات جدید، بهتر است آزمایش حساسیت انجام دهید تا از بروز واکنش‌های ناخواسته جلوگیری کنید.
2. استفاده تدریجی: برخی از محصولات اوردینری مانند رتینول باید به تدریج وارد روتین مراقبت از پوست شما شوند. از این رو، بهتر است در ابتدا از غلظت‌های پایین‌تر شروع کرده و سپس به تدریج به محصولات قوی‌تر منتقل شوید.
3. استفاده از کرم ضدآفتاب: بسیاری از محصولات اوردینری، به‌ویژه محصولات حاوی اسیدهای میوه یا رتینول، می‌توانند پوست را نسبت به آفتاب حساس‌تر کنند. بنابراین استفاده از کرم ضدآفتاب در طول روز ضروری است.

نتیجه‌گیری

اوردینری به عنوان یک برند پیشرو در زمینه مراقبت از پوست، با ارائه محصولات مؤثر، شفافیت در ترکیبات و قیمت‌های مناسب، به یکی از انتخاب‌های محبوب در بین کاربران جهانی تبدیل شده است. این برند به‌ویژه برای کسانی که به دنبال ترکیبات فعال و علمی هستند، گزینه‌ای عالی به شمار می‌رود. اگر شما هم به دنبال بهبود وضعیت پوست خود هستید، اوردینری می‌تواند به عنوان یک انتخاب ایده‌آل مطرح باشد.

جکی چان بازیگر، فیلمساز، رزمی کار و بدلکار چینی متولد سال 1954 است. یک خانواده بسیار فقیر در هنگ کنگ. جکی و خانواده‌اش در سن 6 سالگی به استرالیا مهاجرت کردند، اما سال بعد والدینش او را به هنگ کنگ بازگرداندند و او را به یک مدرسه شبانه‌روزی فرستادند که در آنجا با دانش‌آموزان به شدت رفتار شد. بین 7 تا 17 سالگی در رشته آکروبات، آواز و هنرهای رزمی تحصیل کرد، در کودکی نقش یک بازیگر و بعداً بدلکار را بازی کرد. در اولین فیلم های جکی چان، تهیه کنندگان سعی کردند بروس لی را جایگزین او کنند، اما در اواخر دهه 1970 او با اضافه کردن رقص ها و جوک های طراحی شده جایگاه خود را پیدا کرد.

در اوایل دهه 80، پس از اینکه تلاش‌هایش برای ورود به سینمای انگلیس ناموفق بود، از فیلم‌های رقص سنتی فراتر رفت و به صنعت فیلم مدرن پیوست. جکی چان معمولا شیرین کاری های عالی انجام می دهد. در فیلم «عملیات کندور» سقوط او منجر به شکستگی جمجمه و کاهش شنوایی شد و نزدیک بود بمیرد.

سرانجام در دهه 1990 جکی چان وارد بازار آمریکا شد و در سال 1995 جایزه یک عمر دستاورد MTV را دریافت کرد. او سپس در هنگ کنگ و سینمای هالیوود کار کرد و اولین بازیگر چینی بود که اسکار افتخاری دریافت کرد. جکی چان جدای از بازیگری به موسیقی نیز علاقه دارد و چندین آلبوم موسیقی در سال 1984 منتشر کرد. او همچنین در سال 1998 موسسه خیریه جکی چان را برای ارائه بورسیه تحصیلی به جوانان در هنگ کنگ تاسیس کرد.

تقریبا تمام فیلم های جکی چان دوبله فارسی هستند. سپس 40 بهترین فیلم جکی چان را معرفی می کنیم. برای دانلود فیلم جکی چان کلیک کنید.

بهترین فیلم های جکی چان

شب بخیر پکن فیلم جدید جکی چان شب بخیر پکن نام دارد که داستان دو فرد عجیب و غریب به نام آلن منجی است که با هم آشنا می شوند و عاشق هم می شوند.

در فیلم The Tuxedo، جکی چان نقش یک راننده مشکل را بازی می کند که باید از لباس مخصوص خود برای ردیابی یک جاسوس استفاده کند. البته «تاکسیدو» این راننده یک «تاکسیدو» معمولی نیست، اما چیز خاصی در آن قرار داده است.

جاسوس همسایه

باب هو، افسر سابق سیاسی، زمانی که باید از سه فرزند نامزدش مراقبت کند، بدترین کابوس خود را تجربه می کند و این کودکان مدام او را شکنجه می کنند!

مدافعان بیلی وانگ و دنی گارونی، دو افسر پلیس، به روش خود با جرم و جنایت در نیویورک مبارزه می کنند. پس از اینکه یک قاچاقچی مواد مخدر دختر یک تاجر ثروتمند را می رباید، آنها برای نجات او به هنگ کنگ می روند.

نزاع بزرگ، فیلم «جنگ بزرگ» در ایران با نام «جنگنده خیابانی» نیز شناخته می شود. در این فیلم داستان یک رزمی کار هیبریدی آسیایی-آمریکایی را دنبال می کنیم. او مجبور می شود برای نجات جان همسرش در یک درگیری خیابانی وحشیانه شرکت کند.

فیلم «درگیری بزرگ» در ایران با نام «مبرز حیانی» نیز شناخته می شود. در این فیلم داستان یک هنرمند دورگه آسیایی-آمریکایی را دنبال می کنیم. او مجبور می شود برای نجات جان همسرش وارد یک درگیری خیابانی وحشیانه شود.

جاسوس معمولی

مردی به نام باک یوئن با حس ششم به او کمک می کند تا جلوی یک سرقت بزرگ را در یک مرکز خرید بگیرد. پس از این اتفاق، باک مشهور می شود و کارآگاه او را برای حل این پرونده استخدام می کند. باک در این جاده سخت از کره جنوبی به استانبول می رود و در آنجا به عنوان یک جاسوس خطرناک دچار مشکل جدی می شود. خوشبختانه او کونگ فو می داند و می تواند خود را از این مشکل نجات دهد.

دور دنیا در 80 روز

این فیلم در فهرست فیلم های جکی چان بر اساس رمان معروف ژول ورن به همین نام قرار دارد. جکی چان در «دور دنیا در 80 روز» نقش خدمتکار چینی آقای فاگ را بازی می کند و با این مخترع عجیب و غریب به سراسر جهان سفر می کند.

انتخاب محل اقامت مناسب، یکی از مهم‌ترین تصمیماتی است که در هر سفر باید گرفته شود. هتل یا اقامتگاه شما می‌تواند به عنوان پایگاهی برای گشت‌وگذار و استراحت در طول سفر عمل کند و نقش مهمی در تجربه کلی شما از سفرتان داشته باشد.

در این راهنمای جامع، گام به گام با شما خواهیم بود تا بهترین هتل یا اقامتگاه را با توجه به نیازها و بودجه خود انتخاب کنید.

تعیین نیازها و انتظارات
یکی از نکاتی که می‌توانید بر روی نحوه انتخاب هتل تاثیر داشته باشد، انتظارات و نیازهای شما هستند.

هدف سفر
هدف خود را از سفر مشخص کنید تا بتوانید برای انتخاب هتل تصمیم گیری کنید.

سفر تفریحی
اگر هدف شما از سفر تفریح و استراحت است، به دنبال هتل‌هایی باشید که امکاناتی مانند استخر، باشگاه ورزشی و خدمات رفاهی دیگر را ارائه می‌دهند.

موقعیت مکانی هتل نیز باید نزدیک به جاذبه‌های گردشگری و تفریحی باشد.

سفر کاری
در سفرهای کاری، دسترسی به اینترنت پرسرعت و امکانات تجاری مانند اتاق‌های جلسات و فضاهای کاری مناسب اهمیت دارد.

سفر خانوادگی
برای سفرهای خانوادگی، انتخاب هتل‌هایی با اتاق‌های بزرگ‌تر یا آپارتمان‌های مبله مناسب است.

امکاناتی مانند زمین بازی کودکان، استخر کودکان و خدمات نگهداری از کودکان نیز می‌تواند مورد توجه قرار گیرد.

بودجه و محدودیت‌های مالی
بر اساس میزان بودجه‌ای که در نظر گرفته‌اید، نحوه انتخاب هتل برای شما متفاوت خواهد بود:

هتل‌های لوکس: اگر محدودیت مالی ندارید و به دنبال تجربه‌ای لوکس هستید، می‌توانید هتل‌های پنج ستاره و اقامتگاه‌های گران‌قیمت را انتخاب کنید.
هتل‌های متوسط: برای سفرهای با بودجه متوسط، هتل‌های سه یا چهار ستاره گزینه‌های مناسبی هستند.
اقامتگاه‌های اقتصادی: اگر بودجه محدودی دارید، هاستل‌ها، مهمانسراها یا آپارتمان‌های اجاره‌ای اقتصادی می‌توانند انتخاب‌های خوبی باشند.

تعداد و نوع همراهان سفر
تعداد و نوع همراهان شما در سفر نیز تأثیر زیادی بر انتخاب اقامتگاه دارد:

زوج‌ها: برای سفرهای دو نفره، اتاق‌های دوتخته با امکانات و فضایی آرامش‌بخش مناسب است.
خانواده‌ها: اگر با خانواده سفر می‌کنید، به دنبال اقامتگاه‌هایی با اتاق‌های بزرگ‌تر یا آپارتمان‌های خانوادگی باشید.
دوستان: در سفرهای گروهی با دوستان، می‌توانید اتاق‌های چندتخته، ویلا یا آپارتمان‌های بزرگ‌تر را انتخاب کنید.
با توجه به این عوامل می‌توانید بهترین هتل یا اقامتگاه را انتخاب کنید.

انواع اقامتگاه‌ها
در این بخش، انواع مختلف اقامتگاه‌ها را معرفی و ویژگی‌های هر کدام را بررسی می‌کنیم:

هتل‌ها
در این بخش به راهنمای انتخاب هتل بر اساس قیمت و کیفیت می‌پردازیم:

هتل‌های پنج ستاره: این هتل‌ها بهترین خدمات و امکانات را ارائه می‌دهند، از جمله استخر، اسپای لوکس، رستوران‌های با کیفیت، سرویس اتاق 4 ساعته و غیره.
هتل‌های چهار ستاره: امکانات خوب و قیمت مناسب‌تری نسبت به هتل‌های پنج ستاره دارند. معمولاً شامل استخر، رستوران و خدمات رفاهی می‌شوند.
هتل‌های سه ستاره: این هتل‌ها امکانات اولیه و قیمت‌های مقرون به صرفه‌تری دارند. مناسب برای مسافرانی که به دنبال صرفه‌جویی در هزینه‌ها هستند.
مهمانسراها
مهمانسراها اقامتگاه‌های کوچکتر و اغلب خانگی هستند که تجربه‌ای گرم و دوستانه ارائه می‌دهند.

مهمانسراهای سنتی: معمولاً در خانه‌های قدیمی و تاریخی قرار دارند و دارای فضایی گرم و صمیمی هستند.
مهمانسراهای مدرن: امکانات مدرنی ارائه می‌دهند و اغلب در نزدیکی مراکز شهرها قرار دارند.
ویلاها و آپارتمان‌های اجاره‌ای
ویلاها و آپارتمان‌های اجاره‌ای گزینه‌های مناسبی برای مسافرانی هستند که به دنبال فضای بیشتری و احساس راحتی خانه هستند.

ویلاهای تفریحی: مناسب برای خانواده‌ها یا گروه‌های بزرگ. اغلب دارای استخر خصوصی، آشپزخانه کامل و فضای بیرونی هستند.
آپارتمان‌های مبله: گزینه‌ای اقتصادی‌تر برای اقامت طولانی‌مدت. دارای امکانات آشپزی و فضای نشیمن مستقل هستند.
هاستل‌ها
هاستل‌ها اقامتگاه‌هایی اقتصادی هستند که معمولاً اتاق‌های چند تخته و امکانات مشترک ارائه می‌دهند.

هاستل‌های جوانان: محبوب بین مسافران جوان و بک‌پکرها. فضای اجتماعی و فرصت برای آشنایی با دیگر مسافران فراهم می‌کنند.
هاستل‌های خانوادگی: امکانات و اتاق‌های خصوصی‌تر برای خانواده‌ها و گروه‌های کوچک دارند.
اقامتگاه‌های بومگردی
اقامتگاه‌های بومگردی تجربه‌ای منحصر به فرد از زندگی در طبیعت و فرهنگ محلی ارائه می‌دهند.

اقامتگاه‌های روستایی: در مناطق روستایی و بکر قرار دارند و فرصتی برای تجربه زندگی محلی و فعالیت‌های کشاورزی فراهم می‌کنند.
اقامتگاه‌های کوهستانی: در مناطق کوهستانی واقع شده‌اند و مناسب برای علاقه‌مندان به کوهنوردی و طبیعت‌گردی هستند.
انتخاب بین آن‌ها به نیازها، انتظارات و بودجه شما بستگی دارد. با شناخت دقیق از هر نوع اقامتگاه، می‌توانید بهترین گزینه را برای سفر خود انتخاب کنید.

معیارهای انتخاب هتل و اقامتگاه

برای انتخاب بهتر، باید به مجموعه‌ای از معیارهای مهم توجه کنید تا اقامتگاه انتخابی بتواند نیازها و انتظارات شما را برآورده کند. در ادامه به بررسی این معیارها می‌پردازیم:

موقعیت مکانی
موقعیت مکانی اقامتگاه یکی از مهم‌ترین معیارها در انتخاب هتل یا اقامتگاه است.

نزدیکی به جاذبه‌های گردشگری: اگر هدف شما از سفر بازدید از جاذبه‌های گردشگری است، بهتر است هتلی را انتخاب کنید که در نزدیکی این مکان‌ها قرار داشته باشد.
دسترسی به حمل و نقل عمومی: نزدیکی به ایستگاه‌های مترو، اتوبوس یا سایر وسایل حمل و نقل عمومی می‌تواند در کاهش هزینه‌ها و زمان رفت و آمد مؤثر باشد.
امکانات و خدمات
امکانات و خدمات ارائه شده توسط هتل یا اقامتگاه نیز نقش مهمی در راحتی و رضایت شما از اقامت دارد.

امکانات اتاق: شامل امکاناتی مانند تهویه مطبوع، وای‌فای رایگان، تلویزیون، و سرویس بهداشتی تمیز و مدرن.
امکانات رفاهی: استخر، باشگاه ورزشی، اسپا، رستوران، کافه، و پارکینگ از جمله امکاناتی هستند که می‌توانند تجربه اقامت شما را بهبود بخشند.
نظافت و بهداشت
نظافت و بهداشت اقامتگاه یکی از اساسی‌ترین معیارها برای انتخاب هتل خوب است است.

تمیزی اتاق‌ها و فضاهای عمومی: اطمینان حاصل کنید که هتل یا اقامتگاه از استانداردهای بهداشتی خوبی برخوردار است و نظافت به طور منظم انجام می‌شود.

نظرات و امتیازات مهمانان قبلی
بررسی نظرات و امتیازات مهمانان قبلی می‌تواند به شما در انتخاب هتل خوب کمک کند.

سایت‌های نقد و بررسی: از سایت‌های معتبر برای خواندن نظرات و دیدگاه‌های مسافران قبلی استفاده کنید.

قیمت
قیمت اقامتگاه و خدمات ارائه شده نسبت به قیمت، از دیگر نکات انتخاب هتل است.

مقایسه قیمت‌ها: قیمت هتل‌ها را در سایت‌های مختلف مقایسه کنید و به دنبال تخفیف‌ها و پیشنهادات ویژه باشید.

نتیجه‌گیری
انتخاب هتل و اقامتگاه مناسب یکی از مهم‌ترین بخش‌های برنامه‌ریزی سفر است که تأثیر زیادی بر کیفیت و لذت بردن از سفر دارد. با رعایت نکات و استفاده از چک لیست جامع ارائه شده در این مقاله، می‌توانید اطمینان حاصل کنید که بهترین گزینه را برای اقامت خود انتخاب کرده‌اید.

متن کامل مقاله را بخوانید: https://safarqand.ir/best-hotel-guide/

متن آهنگ سینا پارسیان کشتی 4

جسمم شناور روی آبه وقتی که روحم غرق میشه !♫!
تو عمق برمودای چشمات کشتی نوحم غرق میشه !♫!
من کوهی از انگیزه بودم واسه نجات دادن تو !♫!
اما منو بردی تو گرداب جایی که کوهم غرق میشه !♫!
ای عشقی که قاتلمی تو ناخدای دلمی نذار از عشق تو فاصلم این همه دور شه !♫!
دریا پره آبه ولی کفش انگار یه بیابونه نذار واسه من دیوونه حاک گور شه !♫!
ای عشقی که قاتلمی تو ناخدای دلمی نذار از عشق تو فاصلم این همه دور شه !♫!
دریا پره آبه ولی کفش انگار یه بیابونه نذار واسه من دیوونه حاک گور شه !♫!

من توی هرجنگی که بودم باخت دادم اما تو دست داشتی فقط برنده باشی !♫!
از تو هوای غم شکست دندهامو تو تا کجا تا کی میخوای یه دنده باشی !♫!
من توی هر جنگی که بودم باخت دادم اما تو دوست داشتی فقط بنده باشی !♫!
از تو هوای غم شکست دندهامو تو تا کجا تا کی میخوای یه دنده باشی !♫!
ای عشقی که قاتلمی تو ناخدای دلمی نذار از عشق تو فاصلم این همه دور شه !♫!
دریا پره آبه ولی کفش انگار یه بیابونه نذار واسه من دیوونه حاک گور شه !♫!
ای عشقی که قاتلمی تو ناخدای دلمی نذار از عشق تو فاصلم این همه دور شه !♫!
دریا پره آبه ولی کفش انگار یه بیابونه نذار واسه من دیوونه حاک گور شه !♫!

آهنگ جدید سینا پارسیان به نام کشتی 4

پولیپ‌های بینی توده‌های نرم و غیرسرطانی هستند که در دیواره داخلی بینی و سینوس‌ها تشکیل می‌شوند. این توده‌ها معمولا به شکل قطره‌های اشک یا خوشه‌های انگور ظاهر می‌شوند و می‌توانند در اندازه‌های مختلفی باشند. پولیپ‌های بینی خود‌به‌خود به وجود نمی‌آیند و معمولا ناشی از التهاب مزمن در ناحیه بینی و سینوس‌ها هستند. در این مقاله به بررسی علل ایجاد پولیپ بینی و روش‌های درمان آن می‌پردازیم.

‌

علل ایجاد پولیپ بینی ‌

1. التهاب مزمن: التهاب مزمن ناشی از عفونت‌های مکرر سینوسی، آلرژی‌ها، و یا آسم می‌تواند منجر به تشکیل پولیپ بینی شود. این التهاب‌ها باعث تحریک غشای مخاطی بینی و سینوس‌ها می‌شوند که در نتیجه به تشکیل پولیپ‌ها می‌انجامد. ‌
2. آلرژی‌ها: افرادی که به آلرژی‌های محیطی مانند گرده، گرد‌و‌غبار و یا موی حیوانات حساسیت دارند، بیشتر در معرض خطر تشکیل پولیپ بینی قرار دارند. آلرژی‌ها می‌توانند به التهاب مزمن و در‌نهایت به تشکیل پولیپ منجر شوند. ‌
3. آسم: افراد مبتلا به آسم، به دلیل داشتن التهابات مزمن در دستگاه تنفسی، بیشتر در معرض خطر تشکیل پولیپ بینی هستند. ‌
4. عفونت‌های مکرر سینوسی: عفونت‌های مکرر و درمان نشده سینوسی می‌توانند منجر به التهاب مزمن و در‌نهایت به تشکیل پولیپ بینی شوند. ‌
5. ژنتیک: برخی افراد به دلیل وجود عوامل ژنتیکی ممکن است بیشتر مستعد تشکیل پولیپ بینی باشند. در این افراد، سابقه خانوادگی پولیپ بینی و یا سایر بیماری‌های التهابی می‌تواند عامل مهمی باشد.

علائم پولیپ بینی ‌

علائم پولیپ بینی ممکن است شامل انسداد بینی، کاهش یا از دست دادن حس بویایی، آبریزش بینی، درد یا فشار در ناحیه صورت و گاهی سردرد باشد. در موارد شدید‌تر، پولیپ‌های بزرگ می‌توانند منجر به مشکلات تنفسی و اختلال در خواب شوند.

درمان پولیپ بینی

‌درمان پولیپ بینی به چند روش مختلف انجام می‌شود که شامل دارودرمانی، درمان‌های خانگی و در برخی موارد جراحی است. در ادامه به بررسی هر یک از این‌روش‌ها می‌پردازیم: ‌

1. دارودرمانی: استفاده از اسپری‌های بینی کورتیکواستروئید می‌تواند به کاهش التهاب و کوچک کردن پولیپ‌ها کمک کند. در برخی موارد، دارو‌های خوراکی کورتیکواستروئید نیز ممکن است تجویز شود. آنتی‌بیوتیک‌ها نیز در صورت وجود عفونت‌های باکتریایی ممکن است مورد استفاده قرار گیرند. ‌
2. درمان‌های خانگی: شستشوی بینی با محلول نمکی می‌تواند به پاکسازی بینی و کاهش التهاب کمک کند. همچنین استفاده از بخور و مرطوب‌کننده هوا نیز می‌تواند در کاهش علائم موثر باشد. ‌
3. جراحی: در مواردی که پولیپ‌ها بزرگ هستند و به درمان‌های دارویی پاسخ نمی‌دهند، جراحی می‌تواند گزینه‌ای موثر باشد. جراحی پولیپکتومی به وسیله آندوسکوپیک انجام می‌شود و هدف آن برداشتن پولیپ‌ها و بازکردن مسیر‌های هوایی است.

‌

پیشگیری از پولیپ بینی

‌برای پیشگیری از تشکیل پولیپ بینی، توصیه می‌شود موارد زیر رعایت شوند:

• مدیریت آلرژی‌ها: اجتناب از مواجهه با عوامل آلرژی‌زا و استفاده از دارو‌های ضدآلرژی می‌تواند به پیشگیری از التهاب و تشکیل پولیپ کمک کند.
• مراقبت از عفونت‌های سینوسی: درمان به موقع و کامل عفونت‌های سینوسی می‌تواند از التهاب مزمن و تشکیل پولیپ جلوگیری کند.
• مدیریت آسم: کنترل مناسب آسم و استفاده از دارو‌های تجویز شده می‌تواند به کاهش خطر تشکیل پولیپ بینی کمک کند.

سخن پایانی‌

پولیپ بینی یکی از مشکلات شایع و ناخوشایند است که می‌تواند بر کیفیت زندگی فرد تاثیر بگذارد. شناخت علل و علائم این مشکل و استفاده از روش‌های درمانی مناسب می‌تواند به بهبود وضعیت فرد و کاهش عوارض ناشی از آن کمک کند. در صورت بروز علائم مشکوک به پولیپ بینی، مشاوره با بهترین متخصص گوش حلق و بینی و دریافت درمان‌های مناسب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

متن آهنگ هوروش بند چجور میشه که انقد تورو بخواد یه آدم

ﻫﻰ ﺑﮕﻮ ﻗﻴﻤﺖ ﭼﺸﺎﺗﻮ ﺑﺒﻴﻨﻢ ﭼﻨﺪه؟

ﻫﻰ ﺑﺬار ﺧﻨﺪه ﺑﺸﻴﻨﻪ رو ﻟﺒﺎی ﭼﻮن ﻗﻨﺪت

ﻫﺮ ﭼﻰ ﻣﻴﮕﻢ ﻧﻪ ﻧﻴﺎر

ﺗﻮ ﻣﻨﻮ ﺗﻨﻬﺎم ﻧﺬارMusicdel | موزیکدل

ﻫﺮﻛﻰ ﻣﻴﺨﻮاد ﺑﺮه، ﺑﺮه

ﺗﻮ ﭼﺶ ازم ﺑﺮﻧﺪار

ﺑﻴﺎ ﺑﻴﺎ ﺗﻮرو ﺟﻮن ﻣﻦ

دﻟﺒﺮﻛﻢ درﻣﻮن ﻣﻦ

ﺑﻴﺎ ﻛﻪ ﺧﻮدم ﻣﻴﺨﺮم ﺣﺎل ﺗﻮ رو ﻫﻤﻪ ﺟﻮره ﻣﻦ

ﻫﻤﻴﻨﺠﺎ ﺗﻮی دﺳﺘﺎم واﺳﺖ ﺧﻮﻧﻪ ﻣﻴﺴﺎزم

ﺑﻪ اﻳﻦ ﺳﺎدﮔﻴﺎ ﻛﻪ ﺗﻮ رو ﻣﻦ ﻧﻤﻴﺒﺎزم

ﭼﺠﻮر ﻣﻴﺸﻪ ﻛﻪ اﻧﻘﺪر ﺗﻮرو ﺑﺨﻮاد ﻳﻪ آدم

ﻫﻤﻴﻨﺠﺎ ﺗﻮی دﺳﺘﺎم واﺳﺖ ﺧﻮﻧﻪ ﻣﻴﺴﺎزم

ﺑﻪ اﻳﻦ ﺳﺎدﮔﻴﺎ ﻛﻪ ﺗﻮ رو ﻣﻦ ﻧﻤﻴﺒﺎزمMusicdel | موزیکدل

ﭼﺠﻮر ﻣﻴﺸﻪ ﻛﻪ اﻧﻘﺪر ﺗﻮرو ﺑﺨﻮاد ﻳﻪ آدم

از ﻳﻪ ﺟﺎﻳﻰ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ ﻋﺸﻖ ﻫﻤﻪ ﺟﻮﻧﺖ ﻣﻴﺸﻪ ﻋﺸﻖ

درﻣﻮﻧﺖ ﻣﻴﺸﻪ ﻋﺸﻖ

ﻣﻬﻤﻮﻧﺖ ﻣﻴﺸﻬ.

ﺑﻮﺳﻪ ﻣﻴﺰﻧﻪ ﻗﻠﺒﺘﻮ ﻋﺸﻖ ﺗﻨﻬﺎت ﻧﻤﻴﺬاره

ﻳﻪ دﻓﻌﻪ ﺑﺪ ﻣﻴﺸﻪ ﺣﺎﻟﺖ

ﻣﻴﺸﻪ ﺧﻮاب و ﺧﻴﺎﻟﺖ

ﻫﻤﻴﻨﺠﺎ ﺗﻮی دﺳﺘﺎم واﺳﺖ ﺧﻮﻧﻪ ﻣﻴﺴﺎزم

ﺑﻪ اﻳﻦ ﺳﺎدﮔﻴﺎ ﻛﻪ ﺗﻮ رو ﻣﻦ ﻧﻤﻴﺒﺎزم

ﭼﺠﻮر ﻣﻴﺸﻪ ﻛﻪ اﻧﻘﺪر ﺗﻮرو ﺑﺨﻮاد ﻳﻪ آدم

ﻫﻤﻴﻨﺠﺎ ﺗﻮی دﺳﺘﺎم واﺳﺖ ﺧﻮﻧﻪ ﻣﻴﺴﺎزم

ﺑﻪ اﻳﻦ ﺳﺎدﮔﻴﺎ ﻛﻪ ﺗﻮ رو ﻣﻦ ﻧﻤﻴﺒﺎزم

ﭼﺠﻮر ﻣﻴﺸﻪ ﻛﻪ اﻧﻘﺪر ﺗﻮرو ﺑﺨﻮاد ﻳﻪ آدم

 https://musicdel.ir/single-tracks/324389/

شما می دانید که فر کردن موها خطرناک است زیرا می تواند به موهای شما آسیب برساند، اما می خواهید این کار را انجام دهید. شاید صحنه کارتونی را به خاطر بیاورید که فرشته روی یک شانه و شیطان روی شانه دیگر می نشیند. فرشته ای به شما می گوید که مراقب موهایتان نباشید و بعدا پشیمان شوید. شیطان صدایی است که به شما می گوید می خواهید زیباترین باشید و هر چیز دیگری اولویت بعدی است.

برای درک اینکه آیا باید به یک فرشته گوش دهید یا یک شیطان، باید تمام جوانب مثبت و منفی را درک کنید. شما خوش شانس هستید که ما این مقاله آموزشگاه و آکادمی خانه عروس را برای شما آورده ایم.

فواید فر کردن موها:

باعث می شود موهای شما بهتر دیده شود. ساده ترین و مهم ترین دلیل فر کردن موهایتان این است که از موهای صاف خسته شده اید. من احتمالا ساعت‌ها به خودم در آینه نگاه کرده‌ام و تصور کرده‌ام که داشتن موهای مجعد چگونه است. حتی ممکن است از برنامه های آنلاین برای امتحان کردن مدل های مو برای ایده گرفتن استفاده کرده باشید. دلیل این تصمیم هر چه باشد، این دلیل برای بسیاری از افراد قانع کننده نیست.

به موهایتان حجم بدهید. این بیشتر شبیه زیرمجموعه مزیت اول است، اما اهمیت آن بسیار بالاست. بر کسی پوشیده نیست که دخترانی که موهای نازک دارند اغلب موهای خود را فر می کنند تا پرتر به نظر برسند (البته به خاطر داشته باشید که فر کردن روی موهای ضخیم بهتر عمل می کند).

نیاز به مو را کاهش می دهد. به تمام کارهایی که نباید با فرهای خود انجام دهید فکر کنید. فر مو یکی از آن ابزارهایی است که می توانید برای مدتی با آن خداحافظی کنید. می توانید به جای اتلاف وقت برای اصلاح موهای خود، صبح ها کمی بیشتر بخوابید.

مضرات موهای مجعد

موهای خود را نشویید

شما نمی توانید موهای خود را سریع بشویید. یک یا دو روز بعد از پرم مجاز به شستن موها نیستید. اگر می خواهید فرهای زیبا داشته باشید، باید از این قانون پیروی کنید. اگرچه این مشکل بزرگی نیست، اما باز هم باعث ایجاد ناراحتی می شود زیرا پس از فر کردن، موهای شما اغلب بوی عجیبی می دهد و طبیعی است که بخواهید به سرعت از شر این بو خلاص شوید.

موهای خشک را فر نکنید

موهای شما ممکن است خشک و وز باشد. اگر موهای شما به طور معمول خشک است، حتی به فر کردن مو فکر نکنید زیرا فر کردن موهای شما را بیشتر خشک می کند. چسباندن مو و مواد شیمیایی به کار رفته در این فرآیند به لایه بیرونی مو آسیب می رساند و موهای خشک و وز شده بخشی از زندگی روزمره شما می شود. البته فراموش نکنید که افرادی که موهای مجعد طبیعی دارند معمولا موهای خشک و وز دارند.

به سبک خود عادت کنید

شما نمی توانید به راحتی مدل موهای خود را تغییر دهید. توصیه می کنیم به ظاهر خود با موهای مجعد عادت کنید زیرا از همان لحظه ای که موهایتان را فر می کنید ظاهر شما یکسان خواهد بود. کارهایی که قبلاً به راحتی انجام می دادید، مانند قرار دادن موهایتان در دم اسبی، پیچیده خواهند شد. بنابراین مطمئن شوید که موهای مجعدتان به شما می آید زیرا نمی توانید به راحتی گذشته را تغییر دهید.

موهای شما حساس می شود

می تواند مو را ضعیف تر کند. طبق علم وقتی موهای خود را در معرض مواد شیمیایی قرار می دهید که باعث پردازش مو می شوند. پیوندهای پروتئینی موهایتان را می شکنید. چه چیزی موها را ضعیف می کند این به چه معناست؟ این به این معنی است که احتمال زیادی وجود دارد که مو شکننده شده، شکافته شود و رطوبت طبیعی خود را از دست بدهد. باید به یاد داشته باشید که همه مواد شیمیایی تغییر مدل مو باعث ایجاد مشکلاتی برای موهای شما می شود.

توهم

یک اختلال روان‌پریشی‌ می باشد و در واقع نداشتن تصوری صحیح از چیزی و هم چنین شنیدن صداهای غیر واقعی یا دیدن تصاویر غیر منطقی و واقعی که البته افراد مبتلا به توهم حتی خود را در حال تجربه‌ی یک اتفاق هم درک می‌کنند. اما واقعیت این است که هیچ‌کدام از اتفاقات روی نداده است و تمام این‌ها حاصل تخیلات فرد است. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر روانشناس و دکتر روانپزشک مراجعه کنید.

انواع توهم چیست؟

1- توهم ذهنی

توهمات ذهنی تصورات نادرستی که فرد از اطرافیان و محیط پیرامون دارد. –توهمات اروتومانیک: در این توهمات فرد خیال می‌کند کسی عاشق اوست و معمولا هم یک فرد مشهور منظور توهمات فرد است. -توهمات حسادت: احساس  به وجود رقیب یا خیانت در رفتار همسر یا همکار می‌کند. -توهمات آسیب:  در واقع متصور می‌گردد که کسی قصد جان و یا آسیب به وی را متصور می‌شود.

2- توهم شنیداری

توهم شنیداری در کودکان معمولا با شنیدن صداهای غیر واقعی در سنین 3-6 سال رخ می‌دهد. توهمات اسکیزوفرنی جوانی است که چند سال زودتر بروز کرده است و نباید آن را با شیطنت یا خیال پردازی اشتباه گرفت.

4- توهم بینایی

فرد مبتلا به توهم بینایی لکه‌ی روی لباس را به شکل یک حیوان درنده می‌بیند یا چراغ چشمک زن و افرادی را می‌بیند که وجود خارجی ندارند. توهم بعد از سکته‌ی مغزی یکی از عوارض آزاردهنده است که در تمام افراد رخ نمی‌دهد ولی درصورت بروز با علائم بینایی همراه است و برای بیمار و اطرافیان آزار دهنده است.

4- توهمات بویایی

در واقع فرد بوهای غیر قابل قبول و غیر منطقی را استشمام می‌کند و برای شخص خطرناک و تهدیدآور است.

5- توهم چشایی

چشیدن طعم و مزه‌های غیر ممکن در مثلا غذای خود، مانند چشیدن طعم خون یا مدفوع در غذا.

6- توهم لامسه

احساس داشتن حرکت موجودات مختلف بر روی پوست و بدن.

دلایل توهم

شرایط زندگی دلایلی است که منجر به بروز توهم می‌شود. سبک زندگی ناسالم با مصرف مواد مخدر، مشروبات الکی یا استفاده از داروهای خاص فرد را در شرایط ناایمن قرار می‌دهد. و از اصول مهمی که در سلامت روان تاثیر دارد توجه به بهداشت روان و برقراری ارتباط‌های سالم با اطرافیان و محیط پیرامون است.

افسردگی پس از زایمان

علائم افسردگی بعد از زایمان مانند دیگر افسردگی‌ها با کاهش اشتها، تغییر در خلق و خو و میل به گوشه گیری بروز می‌کند. افراد مبتلا به این عارضه در پرستاری از نوزاد یا خودشان دچار مشکل می‌شوند و البته امکان توأمان شدن توهم و افسردگی با هم جود دارد که سپس منجر بر روان‌پریشی مانند توهمات دیداری و شنوایی شود.  در این مواقع فرد صداهای غیر معمول می‌شنود یا چیزهای غیر معمول می‌بیند و درصورتی‌که مورد توجه قرار نگیرد منجر به آسیب به نوزاد یا خود فرد می‌شود.

اضطراب توهم‌زا

فرد ممکن است درک مشکل و مواجهه با آن را نداشته باشد و دچار توهم می‌شود. پس بهترین راه یادگیری شیوه‌های مهار اضطراب و حفظ آرامش است. توهم ناشی از استفاده از دارو -داروهای توهم زا LSD و PCP -کلوزاپین و کلوزریل -هالوپریدول -سرووکل -ژئودون -کلروپرومازین خوراکی و تزریقی -فلوفنازین -اولانزاپین -تیوتیکسن -ریسپریدون -ریسپرداین

توهم و اعتیاد به مواد مخدر و الکل

با مصرف الکل و مواد مخدر فرد دچار برخی توهامات و نیز به وسیله چنین توهماتی فرد ممکن است دست به کارهای ناشایست و جبران ناپذیری بزد که هر گز نتوان جبران کرد و توهمی که به این علت ایجاد می‌شود بیشتر توهم بینایی است، اما ممکن است انواع دیگری از توهم تجربه شود. حشیش، گل، ماری‌جوانا فرد را دچار توهم می‌کنند.

اختلالات خواب و توهم

اختلال خواب در واقع سبب می‌گردد تا فرد زمان بیدار شدن توانایی حرکت نداشته باشد و یا نیز در هنگام خواب کارهای غیر معقول انجام دهد. البته این اختلال با دارو قابل درمان است.

توهم دمانس در پیری

دمانس اختلالی است که مغز در پردازش قوات شنوایی و بینایی قادر به تشخیص درست نیست و فرد تصور می‌کند که صدای همسر سابق و یا فرزندان کوچک خود در گذشته را دارد می‌شنود.   بیشتر بخوانید:درمان خانگی برای استرس چیست؟

توهم وسواس فکری

این اختلال اضطرابی همراه با رفتارها و افکار غیر قابل کنترل است. این افراد کارهایی مانند شستن دست و لباس، مرتب کردن لباس و یا موارد دیگر را به صورت پشت سرهم تکرار می‌کنند و نیز ممکن است دارای افکار آزار دهنده دائمی چنان باز بودن در و حمله و هجوم دزد را در ذهن داشته باشند.

توهم در چه کسانی شایع‌تر است؟

اعضای خانواده ای که  به این بیماری مبتلا هستند و در واقع کروموزوم‌ها در انتقال عامل توهم و هذیان از والدین به فرزندان نقش دارند. البته عامل محیط نیز بر توهم تاثیر گذار است. تغییر شرایط زندگی در مهاجرت، ابتلا به افسردگی به دلیل شکست‌های عاطفی یا مالی می‌تواند سبب بروز توهم شود.

تشخیص اختلالات توهم

از آنجا که بیماری‌هایی چنان توهم با روان و روح افراد در ارتباط است و چون این بیماری و اختلال چون بیماری جسمی نیست که علائمی داشته باشد که فرد به طور عادی توانایی تشخیص آن را داشته باشد و با مراجعه به پزشک و با بررسی رفتار وی و صحبت از توهمات پی به بیماری برده می شود و درمان مناسب انتخاب می گردد.

درمان توهم

توهم از مشکلات و اختلات روانی است که می‌توان آن را درمان کرد. راه درمان و مقابله با توهم با دارو و مشاوره‌ی روانپزشکی است.

درمان دارویی توهم

-فلوفنازین -هالوپریدول -آریپیپرازول -آریپیپرازول لاروکسیل -آسناپین -تیوتیکسن -لاکسپین -برکسپیپرازول -کاریپرازین -پالیپریدون -پالیپریدون پالمیتات -کوئیتاپین -تریلافون -زیپرازیدون -لاکسپین -پرفنازین -تیوردازین

مشاوره با روانشناس برای درمان توهم

ممکن است برخی از مشکلات توهم از طریق روان درمان گری و نیز مشاوره با پزشک متخصص و روان شناس حل گردد و از آن جایی که شخصی که دچار توهم می گردد اضطراب بالایی دارد و در نتیجه‌ی تشدید بیماری دچار توهم می‌گردد درصورتی‌که شیوه‌ی کنترل هیجان را بیاموزد یا ریشه‌ی مشکلات را در جلسات روان‌درمانی بیاید وضعیت بهتری خواهد داشت. البته علاوه بر فرد بیمار خانواده‌ی او نیز باید تحت مشاوره قرار بگیرند.

عوارض اختلالات توهم‌زا

–در اثر توهم ممکن است آسیب جسمی به خود یا اطرافیان بزنند. -افراد مبتلا به توهم ممکن است در اثر توهم یا هذیان به افسردگی مبتلا شوند. -توهمات باعث می‌شود از اطرافیان فاصله بگیرند و روابط اجتماعی محدود شود. -خشونتی که در رفتار بیماران وجود دارد ممکن است در سطح اجتماع موجب ایجاد درگیری یا مشکلات قانونی شود.

توانایی جلوگیری از توهم

با توجه به این مسئله که توانایی جلوگیری از توهم وجود ندارد و باید در صورت بروز بلافاصله اقدامات لازم انجام گردد تا از بروز مشکلات بیشتر جلوگیری گردد.

زمان مراجعه به پزشک

در هنگام شنیدن و یا دیدن چیزی غیر معقول که دیگران توانایی دیدن آن را ندارند و نیز با بالا رفتن تعداد دفعات این حالات باید به پزشک مراجعه نمود.

سردرد تنشی (Tension Headache) چیست؟

سردرد تنشی (Tension Headache) نوعی سردرد رایج است که به نور، تهوع و استفراغ حساس نیست. این سردردها دردی ثابت و متقارن در سر دارند. سردردهای تنشی ممکن است مزمن یا گاه به گاه باشند. این سردردها بسیار آزاردهنده و خسته‌کننده هستند. در این مقاله کوتاه، علل سردرد تنشی را به طور خلاصه می‌گوییم. همچنین راه‌های خانگی و سریع برای کم کردن درد را به شما معرفی می‌کنیم. در آخر، می‌گوییم که چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید. با ما همراه باشید تا بتوانید سردردهای تنشی را برطرف کنید. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر مغز و اعصاب مراجعه کنید.

سردرد از نوع تنشی در کدام دسته طبقه بندی می­شود؟

سردرد تنشی احساسی است که مثل یک باند فشار دهنده دور سر باشد. علائم سردرد تنشی در اکثر افراد مشابه هستند. نشانه‌های بدنی شامل موارد زیر می‌شود:

• سردرد به تدریج شروع می‌شود.
• درد در هر دو سمت سر احساس می‌شود.
• سردردهای تنشی درد زیاد و طولانی مدت دارند.
• درد قسمت‌های پشت سر و گردن را نیز شامل می‌شود.
• این درد معمولا خفیف و متوسط است و شدید نیست.

برای تشخیص دقیق سردردهای تنشی با پزشک متخصص مغز و اعصاب مشاوره کنید؛ چون این سردردها مثل سایر مشکلات جسمی و بیماری‌ها است.

افسردگی و سردرد تنشی

. سردرد تنشی ممکن است با افسردگی همراه باشد. این نوع سردرد از افسردگی ناشی می‌شود و سردرد تنشی ثانویه نام دارد. سردرد تنشی و عصبی با استرس، اضطراب و احساسات منفی مرتبط هستند. بسیاری از بیمارانی که سردردهای تنشی (tension_type headaches) دارند، افسردگی و اضطراب بیشتری نسبت به سایرین دارند. براساس تحقیقاتی که در کره‌جنوبی انجام شده، این بیماران نسبت به کسانی که سردرد تنشی (TTH) ندارند، افسردگی و اضطراب بیشتری دارند. می‌توان گفت سردرد تنشی مزمن یکی از علائم افسردگی است. پزشک متخصص مغز و اعصاب می‌تواند داروهای ضدافسردگی برای شما تجویز کند. داروهای SSRI برای درمان سردردهای تنشی مفید هستند. این داروها باعث می‌شوند که هورمون سروتونین در مغز تعادل بیابد. هورمون سروتونین کمک می‌کند که با استرس مقابله کنید.

جلوگیری از سردرد تنشی بهتر از درمان است

سردرد تنشی باعث می‌شود که درد در دیگر بخش‌های بدن بیشتر حس شود. به این معنی که تحمل درد در دیگر نقاط بدن کمتر می‌شود.. سردرد تنشی همچنین دارای ریشه ژنتیکی یا موروثی است. سردرد تنشی به دلیل تحریکات محیطی و شرایط مختلف ایجاد می‌شود.   بیشتر بخوانید:سیاتیک چیست؟ علائم و روش های درمان آن

برخی از این عوامل سردرد تنشی عبارتند از:

• استرس
• نوشیدنی‌های الکلی
• خستگی
• خشکی چشم‌ها
• فشار به چشم‌ها
• مصرف دخانیات
• سرماخوردگی یا آنفولانزای ویروسی
• میگرن
• عفونت سینوس‌ها
• کافئین زیاد یا اعتیاد به کافئین
• استرس روانی
• کم‌آبی بدن و کمبود مایعات
• خواب ناکافی
• رها کردن وعده غذایی
• وضعیت بدنی نامناسب

درمان خانگی سردرد تنشی

اگر سردرد تنشی دارید، بهتر است به پزشک مغز و اعصاب مراجعه کنید. ولی برای کمک به خودتان، می‌توانید این کارها را انجام دهید. این کارها همه سردردهای تنشی را از بین نمی‌برند، ولی می‌توانند تعداد آن‌ها را کم کنند:

1. هر روز در یک زمان مشخص بخوابید و بیدار شوید
2. هر روز حداقل نیم ساعت ورزش کنید تا سردرد تنشی را کاهش دهید
3. سه وعده غذای اصلی را در روز بخورید و هیچ کدام را، مخصوصا صبحانه، از قلم نیندازید
4. از چیزهایی که سردرد تنشی را بدتر می‌کنند دوری کنید؛ مثل غذاهای چرب و سنگین یا خواب کم
5. استراحت کنید و در جایی ساکت و تیره بخوابید مدیریت استرس (با یوگا، ماساژ یا مدیتیشن)
6. پد سرد یا گرم را روی سرتان بگذارید و ۵ تا ۱۰ دقیقه نگه دارید
7. با آب گرم دوش بگیرید تا عضلاتتان را شل کنید و بدنتان را آرام بخشید
8. از نگاه کردن زیاد به صفحه نمایش خودداری کنید تا چشم‌هاتان را محافظت کنید
9. وقتی می‌نشینید یا خم می‌شوید، بدنتان را در وضعیت صحیح قرار دهید

درمان سردرد تنشی در طب سنتی

نکته اول: چای، قهوه، نسکافه و نوشابه می‌توانند باعث اعتیاد شوند. این نوشیدنی‌های کافئین دار باعث افزایش سردرد تنشی می‌شوند. نکته دوم: به جای نوشیدنی‌های کافئین دار، نوشیدنی‌های گیاهی را امتحان کنید. این کار هم برای رفع سردرد و هم برای درمان مشکلات دیگر مفید است. چند نوشیدنی گیاهی که آماده کردنشان زمان کمی می‌برد.

• چای بابونه که برای سردرد تنشی خوب است
• چای دارچین که برای سردرد تنشی مفید است
• چای سبز که برای سردرد تنشی سودمند است
• چای زنجبیل که برای سردرد تنشی موثر است
• چای ماسالا که برای سردرد تنشی کارآمد است

تسکین فوری درد تنشی؛ استفاده از مسکن

اگر سردرد تنشی دارید، می‌توانید از مسکن‌های استامینوفن، ایبوپروفن و آسپیرین استفاده کنید. این داروها بدون نیاز به نسخه پزشک در داروخانه‌ها موجود هستند. ولی مسکن‌ها را زیاد مصرف نکنید. چون ممکن است باعث اعتیاد شوند. اینطوری اگر دوباره سردرد تنشی داشته باشید، مسکن‌ها کار نکنند یا حتی سردرد را بیشتر کنند. پس بدون مسکن‌ها هم بتوانید سردرد تنشی را کنترل کنید. اگر می‌خواهید به پزشک مغز و اعصاب بروید، می‌توانید با بهترین پزشک منطقه‌تان وقت بگیرید. گاهی سردردهای تنشی خیلی شدید می‌شوند که مسکن‌ها جواب نمی‌دهند؛ در این مواقع پزشک متخصص بر اساس تشخیص صحیح داروهای دیگری به شما می‌دهد، مثل این داروها:

• ضدافسردگی های سه حلقه‌ای
• بتا بلاکرها
• سدیوم دیوال پرواکس
• ایندومتاسین
• کتورولاک، یک نوع مسکن
• ناپروکسن

اگر این داروها هم کافی نباشند، قرص برای سردرد تنشی متفاوت از مسکن‌ها می‌شود. در این حالت پزشک آرامبخش عضلانی به شما می‌دهد. این آرامبخش‌ها باعث می‌شوند که ماهیچه‌های سر و گردن شما اسپاسم نگیرند.

سوالات رایج در حوزه­ی سردرد تنشی

• ایا افراد دارای سردرد تنشی را  خطری تهدید می­کند؟ اگر سردرد تنشی همیشگی شود و با دارو دارو و تغییر روش زندگی خوب نشود، نشانه یک بیماری شدید است.
• سردرد تنشی تا چه زمانی طول می کشد؟ سردرد تنشی از نیم ساعت تا چند روز پشت سر هم می‌تواند ادامه داشته باشد. ممکن است درد قطع شود و دوباره شروع شود.
• سردرد تنشی چیست و چه ویژگی های دارد؟ سردرد تنشی در هر دو طرف سر، گردن و پشت سر شما را درد می‌کند. این دردها معمولا به خاطر تنش، استرس و محیط پیرامون شما هستند.

متن آهنگ پویا بیاتی ای دوست

ﺟﻬﺎﻧﻢ ﺳﻮﺧﺖ ﺟﺎﻧﻢ ﺳﻮﺧﺖ ﺑﻰ ﺗﻮ
ﺗﻨﻢ ﺗﺎ اﺳﺘﺨﻮاﻧﻢ ﺳﻮﺧﺖ ﺑﻰ ﺗﻮ
دﻟﻢ ﺧﺸﻜﻴﺪ و ﺑﺎراﻧﻰ ﻧﻴﺎﻣﺪ
زﻣﻴﻦ و آﺳﻤﺎﻧﻢ ﺳﻮﺧﺖ ﺑﻰ ﺗﻮ

ﺳﺮی ﺑﺮ ﺳﻨﮓ ﻣﻴﺒﻴﻨﻰ ﻏﻤﺖ ﻧﻴﺴﺖ
ﻣﺮا دﻟﺘﻨﮓ ﻣﻴﺒﻴﻨﻰ ﻏﻤﺖ ﻧﻴﺴﺖ
دل و دﻳﻦ ﻣﺮا در ﻣﺴﻠﺦ ﻋﺸﻖ
ﻫﻠﺎک از درد ﻣﻴﺒﻴﻨﻰ ﻏﻤﺖ ﻧﻴﺴﺖ

ﻏﺮﻳﺒﻰ ﺧﺴﺘﻪ از ﻃﻮﻓﺎﻧﻢ ای دوﺳﺖ
ﺑﻪ ﻓﺮﻳﺎدم ﺑﺮس اﻳﺮاﻧﻢ ای دوﺳﺖ
ﺗﻮ را ﮔﻢ ﻛﺮده ام در ﻇﻠﻤﺖ ﺧﻮﻳﺶ
ﺻﺪاﻳﻢ ﻛﻦ ﻛﻪ ﺳﺮﮔﺮداﻧﻢ ای دوﺳﺖ
ﺻﺪاﻳﻢ ﻛﻦ ﻛﻪ ﺳﺮﮔﺮداﻧﻢ ای دوﺳﺖ

دﻟﻢ در آﺗﺶ ﻳﺎران ﺑﺴﻮزد
ﻫﻠﺎک از ﺗﺐ ﭼﻮن ﺑﻴﻤﺎران ﺑﺴﻮزد
ﺑﻪ ﻋﻤﺮت ﻋﺎﺷﻘﻰ را دﻳﺪه ﺑﻮدی؟
ﻛﻪ زﻳﺮ ﺷﺮ ﺷﺮ ﺑﺎران ﺑﺴﻮزد
ﻛﻪ زﻳﺮ ﺷﺮ ﺷﺮ ﺑﺎران ﺑﺴﻮد

ﻣﺮا دردﻳﺴﺖ درﻣﺎﻧﺎ ﻛﺠﺎﻳﻰ
ﺗﻮ ای ﺣﺎل ﻣﺮا داﻧﺎ ﻛﺠﺎﻳﻰ
دﻟﻢ ﺧﻮن اﺳﺖ ﭘﺲ ﻛﻰ ﺧﻮاﻫﻰ آﻣﺪ
دﻟﻢ ﺗﻨﮏ اﺳﺖ ﭘﺲ ﺟﺎﻧﺎ ﻛﺠﺎﻳﻰ
دﻟﻢ ﺗﻨﮓ اﺳﺖ ﭘﺲ ﺟﺎﻧﺎ ﻛﺠﺎﻳﻰ؟
دﻟﻢ ﺗﻨﮓ اﺳﺖ ﭘﺲ ﺟﺎﻧﺎ ﻛﺠﺎﻳﻰ

ﻏﺮﻳﺒﻰ ﺧﺴﺘﻪ از ﻃﻮﻓﺎﻧﻢ ای دوﺳﺖ
ﺑﻪ ﻓﺮﻳﺎدم ﺑﺮس اﻳﺮاﻧﻢ ای دوﺳﺖ
ﺗﻮ را ﮔﻢ ﻛﺮده ام در ﻇﻠﻤﺖ ﺧﻮﻳﺶ
ﺻﺪاﻳﻢ ﻛﻦ ﻛﻪ ﺳﺮﮔﺮداﻧﻢ ای دوﺳﺖ
ﺻﺪاﻳﻢ ﻛﻦ ﻛﻪ ﺳﺮﮔﺮداﻧﻢ ای دوﺳﺖ

 https://musicdel.ir/single-tracks/323789/